常聽老一輩人說起： 早餐要吃好。早餐意味著我們要開啟新的一天，所以說早餐很重要， 所攝入的營養要全面。

一周7天每天都要吃早餐，不知道吃什麼？今天由我 裝營養餐的小飯盒，一個 鍾情美食的小達人，來給大家推薦幾道營養早餐， 好吃不重樣哦！

餃子皮卷餅+水果+豆漿

1、核桃+花生+紅棗+大米小米，磨成核桃花生露。

2、6張餃子皮疊在一起，每張中間都刷上油，擀開就得到了一張薄餅。

3、 土豆絲，胡蘿蔔絲，青椒絲，放進鍋裡炒熟。

4、用餃子皮做的餅包起來，上鍋煎至金黃。

日式厚蛋燒+加火腿手抓餅+水果 +牛奶

1、手抓餅放在三明治機裡，倒入火腿雞蛋液，壓五分鐘得到了火腿手抓餅。

2、4個雞蛋打在碗裡攪拌均勻，鍋裡刷一層食用油，倒入一層薄薄的雞蛋液，煎至定型後，放兩片芝士片，再倒入一層雞蛋液，放一些乳酪，卷起來，直到把所有的蛋液都煎完。出鍋切小塊。

蛋炒飯+水果+牛奶

1、火腿切丁，再加上一些什錦蔬菜。

2、米飯里加兩個蛋黃攪拌均勻。

3、鍋裡加入蛋清快速炒散，倒入火腿，什錦蔬菜炒熟。倒入米飯料至顆料分明，加一些炒飯醬汁和牛肉醬炒勻出鍋。

紫薯糯米卷+木瓜+牛奶

1、紫薯切片，糯米粉加水，糖和勻，一起上鍋蒸熟。

2、把紫薯裡加入一些糖，再碾壓成泥，蒸熟的糯米粑粑上撒一些椰蓉，擀薄。

3、把紫薯泥抹在糯米粑粑上，卷起來，切成合適的大小。

牛肉丸子粉+牛奶+水果

1、鍋裡面加入蒜末，酸湯醬炒香，加水煮開，放丸子煮五分鐘。

2、放土豆粉煮一分鐘，加青菜煮一分鐘。

白米粥+時令小炒+雞蛋+紫薯+水果

1、白米提前一個晚上預約，半杯米加5杯水，煮出來濃稠度剛好。

2、西蘭花，胡蘿蔔，蓮藕全部入進鍋裡面煮兩分鐘撈出。鍋中油熱之後倒入所有的食材翻炒半分鐘，加鹽，雞汁調即可。

3、雞蛋和紫薯一起放進蒸鍋蒸熟 。

海鮮雞蛋面+石榴+牛奶

1、碗裡面加入蔥蒜，澆入熱油，加紫菜和海苔，一勺生抽，一勺蠔油， 倒入排骨湯。

2、麵條煮開之後，倒入基圍蝦煮兩分鐘，再放入青菜煮一分鐘。

感興趣的朋友趕緊動手嘗試吧！

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