豆腐加上一塊南瓜,一起煮湯,低脂高蛋白,好吃不長肉

shirley 2021/01/11 檢舉 我要評論
 

快速營養餐用最简单的食谱,烹制最美味的菜肴,用真心来俘获你的胃。我是小饭盒,一个钟情美食的小达人,用最简单的文字诠释柴米油盐酱醋茶。

 

家裡隔三差五就會吃一回豆腐,豆腐營養,大量的植物蛋白和鈣質,口感軟嫩,特別百搭,很適合家裡有小孩和老人食用,而且價格實惠,是大多數家庭都會選擇購買回家做的美食。除了豆腐之外,蝦仁其中一種很受歡迎的食材,它們組合起來可是一對補鈣的黃金搭檔,所以一定要推薦你們試一試這一道有內容、有顏值、而且超美味的豆腐蝦仁金湯,光是聽到名字就能讓人垂涎欲滴了~不容許你不知道。

色澤金黃誘人,口感香濃嫩滑,特別簡單又美味的家常湯水,搭配合理,軟嫩的豆腐,鮮美的蝦仁,濃香的湯水,這口感簡直是超級贊!湯鮮、味美又香甜,一口鮮美就能將你征服,不只是單純的好喝那麼簡單,完全沒有高熱量、高脂肪,好喝又不胖~關鍵是做法還特別容易,顏值與營養並存的豆腐蝦仁金湯,分分鐘讓你有大廚般的感覺~做起來吧,絕對不會讓你失望的一道湯。

【豆腐蝦仁金湯】

食材:

內酯豆腐200克、鹹蛋黃2個、南瓜50克、蝦仁100克,蔥、青豆

做法:

1、蝦中加入黑胡椒,料酒醃制10分鐘,南瓜蒸熟打成南瓜泥備用。

2、鍋中放油,加入蔥爆香。

3、加入鹹蛋黃炒碎炒出香味。

4、加入蝦仁炒至變色。

5、加入熱水煮開,南瓜泥,豆腐,青豆煮3-5分鐘。

6、最後加入1勺鹽,1勺生抽調味即。

一款蝦仁豆腐金湯,低脂飽腹,鮮美好喝,集美們趕緊來試試!

做法很簡單吧,很適合想要減肥的人群是用,當做晚餐是個不的選擇呦,如果你喜歡這篇文章,歡迎點贊,或者分享給你的朋友一起閱讀~

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