絲瓜和2種食材一起煮,等於慢跑2小時,每天吃1碗,皮膚白皙,腰杆變細

一到炎熱的夏天,相信大家最擔心的就是皮膚被曬黑,自己咋依舊還是這麼胖吧,畢竟有句話是這麼說的「 一白遮百醜,一胖毀所有」,所以胖和黑就是大家最不想觸碰的,如果你又胖又黑的話,那就真的是太糟糕了,對於男性朋友來說,他們也許會欣然接受,但是對於女性來說的話,這可是她們不願面對的,於是便有了很多開啟減肥計畫的人。

說到減肥,現在有很多人都會去網上買那些代餐減肥產品來吃,又或者是通過節食的方法來達到效果,但是這兩種方式都是會對我們人體造成不良影響的,咱還是得健康減肥才行,多運動啥的,當然,飲食也是關鍵,正常飲食,多吃那些低脂低卡、清淡的食物,只要你堅持下去,就一定會有明顯效果的。接下來給大家分享一道減肥餐, 絲瓜和它一起煮,等於慢跑2小時,每天吃1碗,皮膚白皙,腰杆變細!

【絲瓜蛤蜊豆腐湯】

食材:絲瓜、蛤蜊、豆腐、生薑、白胡椒、食鹽、香油

【製作過程】

1、將買回來的蛤蜊先放到滴有香油的食鹽水中,將它浸泡3個小時左右,主要就是為了讓蛤蜊吐乾淨它體內的泥沙,隨後將其撈出,沖洗乾淨。

2、絲瓜去皮洗淨,滾刀切成塊,如果怕絲瓜氧化變黑的話,可以將它浸泡在清水中,等需要用到它的時候再將它濾出來;豆腐提前下鍋焯燙,有助於去除豆腥味。

3、架起炒鍋,往裡添油,接著下入切好的薑絲爆香,再把絲瓜倒進去翻炒,等它炒軟後便添入足量的清水,大火煮至沸騰,下入豆腐和蛤蜊夾著加上鍋蓋,再次燒開後繼續煮制5分鐘的樣子,最後添入適量胡椒粉和食鹽調味,即可出鍋盛碗享用啦!


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