【甜品】低卡提拉米蘇|我怎麼可以這麼好吃‼️

喜歡吃提拉米蘇又怕胖的uu們,試試低卡版,真美味絕絕子。而且不用打發!!一小塊就能飽腹,宿舍uu們也可以做,解饞好吃不胖的甜品說的就是它了

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食材準備:消化餅乾、咖啡液、無糖優酪乳、香蕉、隔夜燕麥、可可粉

隔夜燕麥:即食燕麥+脫脂牛奶+一點點可可粉(用量按自己喜歡的濃稠度調整),攪拌均勻放冰箱冷藏一夜

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步驟:

1.消化餅乾壓碎,鋪碗底,倒入咖啡液將其完全浸濕

2.接著便是疊高高:優酪乳——香蕉片——隔夜燕麥——香蕉片——優酪乳——可可粉

·優酪乳要濃稠,不夠稠可以加些豆漿粉,不然切的時候容易塌。咖啡液用無糖的意式濃縮,或者純咖啡粉加水攪勻,有香蕉片作天然甜劑,不怕苦。奶油版本也很nice,就是把優酪乳換成奶油,口感更接近正宗提拉米蘇!不介意熱量的姐妹可以試試。

吃不完記得放冰箱冷藏保存,兩天之內吃完喔~


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