9月，晚餐就喝這碗湯，低脂飽腹又營養，女人多喝不長胖！

說起減肥，基本上是很多人每天都會掛在嘴邊討論的話題之一，尤其女生們，巴不得吃塊肉都要提一提減肥呢！很多在減脂期的人，不知道該吃些什麼，吃多了怕胖，吃少了擔心營養跟不上，還真是一大難題。在飲食上面營養和熱量的控制還是十分關鍵的，不妨吃一些低脂高蛋白的營養型湯水，能讓身體更好的吸收和消化之餘，還可以減輕腸胃的負擔。

減脂期我一般都會選擇多做一些湯水來喝，快手有營養，好喝且不胖！像這個菌菇豆腐鮮蝦蛋湯，食材配比非常的豐富，也都是平常我們日常生中最平凡無奇但卻又不可不吃的食物，菌菇有十多種氨基酸成分、豆腐富含大豆蛋白、蝦仁和雞蛋高蛋白低脂肪……總的來說營養、鮮美、低脂、減脂集合成一體！真的沒有理由不喝它，就算你是在減脂期，也不用擔心熱量問題，好喝又營養，還等什麼，趕緊安排起來吧，烹飪難度係數基本是零，就連沒做過飯的廚房小白也能做出來的美味湯水。

【菌菇豆腐鮮蝦蛋湯】

食材：

蟹味菇50克、海鮮菇50克、內酯豆腐100克、蝦仁10只、雞蛋1個

做法：

1、鍋裡放少許油，把雞蛋炒凝固盛出備用。

2、鍋中再次放油，放入蝦頭，炒出紅油。

3、放入切好的雙菇炒至變軟。

4、加入熱開水煮開，把蝦頭挑出，放入蝦仁、豆腐和雞蛋再次煮開。

5、最後加入少許鹽和胡椒粉調味，撒上蔥花即可。