常吃豆製品對身體也是非常有好處的，因為豆製品中含有優質蛋白以及豐富的膳食纖維，甚至比吃大魚大肉強多了。在豆腐的各種做法中，我最喜歡的就是糖醋豆腐，豆腐煎一煎，再加上糖醋汁燒一燒，酸甜的醬汁包裹著脆皮的豆腐，吃一口唇齒留香。

豆腐往往煎一煎，做出來會更好吃更有嚼勁，但是煎豆腐對於一些人來說，可不是一件容易事。因為豆腐本身就比較嫩，很容易就會碎掉，因此在煎的時候要格外小心，如果沒用對方法就會粘在鍋上，一點都不完整。

煎豆腐時，不能直接下油鍋，老師傅教你正確做法，豆腐不碎不粘鍋。

【操作方法】

1、煎豆腐咱們一般會選擇老豆腐，因為老豆腐的質地更加堅硬，煎起來更容易一些。豆腐稍微清洗一下，然後切成片狀。

2、下面我們開始準備煎了，很多人在煎豆腐的時候都是直接倒油直接下油鍋，其實並不對。首先我們把鍋燒熱，接下來這一步並不是倒油，而是需要找一塊生薑，用生薑把鍋底全部擦拭一遍。

3、上面才是豆腐不粘鍋最重要的一步，接下來我們就可以往鍋中倒油。稍微多倒一點食用油，然後等油燒熱以後把豆腐放進去開始煎。

4、豆腐放進去先不要著急翻動它，不然很容易碎，等定型之後再翻動，把兩面全部煎黃煎焦之後，盛出來即可。

【糖醋豆腐】

用料：豆腐、番茄沙司2勺、醋1勺、生抽3勺、白砂糖1勺、水澱粉少量、清水10勺

1、首先我們按照上面所說的方法，把豆腐給煎好盛出來。然後再來準備一碗料汁，把上面除了豆腐之外的所有的東西都放到碗裡，然後攪拌均勻。

2、鍋裡再次加上少許食用油，然後將豆腐放進去，接著倒上糖醋汁，開大火翻炒，一直翻炒到湯汁濃郁的狀態即可出鍋。還可以在上面撒上一些白芝麻。