5分鐘就能上做的日式馬鈴薯沙拉,做法簡單,營養又美味

 

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馬鈴薯沙拉是最簡單不過的美食小吃了,也可以當主食來吃。且不說去店裡點一份馬鈴薯沙拉要多貴,就說她們用的食材,那簡直和自己做的沒法比。別看它五顏六色的,其實做法特別的簡單,但是想要調好味道,也是需要一些特殊的食材的,例如今天我們加了它。

每次做完馬鈴薯沙拉,老公孩子都會吃的盆幹碗淨,甚至做了它,當作午餐或者早餐,都不用吃主食了,畢竟馬鈴薯也是澱粉類食材。朋友聚餐或者家庭聚餐的時候,我也都會製作一盤,因為它簡單好做,省時省力。

【日式馬鈴薯沙拉】

馬鈴薯沙拉的用料

馬鈴薯一大個,洋蔥1/3個,黃瓜1/3個,胡蘿蔔1/3個,牛奶30ml,丘比蛋黃沙拉醬50ml,水煮蛋1克,鹽5g,米醋5ml,黑胡椒2g,涼開水適量,鹽適量

烹飪步驟:

步驟1:這就是今天所有需要的食材,都是日常用很普遍的食材,

步驟2:把馬鈴薯洗乾淨削皮切成小塊放在碗裡,然後順便把雞蛋給洗一下,一起放在蒸鍋裡一起蒸熟,

步驟3:蒸上15分鐘就可以了,

步驟4:在蒸馬鈴薯的時間,我們把黃瓜洗乾淨切成薄片,洋蔥給成細絲,,分辨用鹽水浸泡10分鐘,

步驟5:胡蘿蔔洗乾淨切成片,鍋中加入一碗水煮開,把切好的胡蘿蔔片放進去綽水2分鐘,

步驟6:然後撈出胡蘿蔔瀝幹水分放在碗裡備用,

步驟7:然後把醃好的黃瓜和洋蔥擠出多餘的水分備用,

步驟8:把蒸熟的馬鈴薯用勺子把它搗成馬鈴薯泥,

步驟9:再把蒸熟的雞蛋剝殼放進馬鈴薯泥裡,

步驟10:和馬鈴薯一起搗碎成這樣子就可以了,

步驟11:趁著這個熱度加入適量的食用鹽化開,

步驟12:再倒入適量的牛奶和米醋,這個牛奶的量根據自己的喜好來加入多少就可以了,

步驟13:然後把準備好的胡蘿蔔還有黃瓜和洋蔥一起倒入碗裡,

步驟14:撒上一些黑胡椒粉,如果不喜歡的可以少放一點點,我個人比較喜歡吃黑胡椒粉辣辣的我就放的多一些,嘿嘿,

步驟15:再擠入一些蛋黃醬沙拉醬攪拌均勻就可以了盛出嘍,[這個蛋黃沙拉醬不要放太多哦]

步驟16:然後為了它的顏值更高一些,我放入2張嫩嫩的生菜來打個底,這樣看上去視覺感會更強吸引你哦,

步驟17:給大家來張近圖看一下,

請點擊輸入圖片描述

步驟18:怎麼樣是不是看上去超級好吃呢,

步驟19:不簡顏值高,它的營養攝入一點也不少,最重要的是你堅持吃它能瘦這個才是最關鍵的對不對? 嘿嘿;

步驟20:在家閑著也是閑著,不如研究怎麼讓自己變得更美來的及時,新的一年鼠你最瘦哦!

溫馨小貼士:

【日式馬鈴薯沙拉】最重要的三點:

第一點:就是這個馬鈴薯一定要蒸熟爛不能硬心,

第二點:就是蛋黃沙拉醬大家不要放太多哦,好吃不要貪嘴哦;

第三點:然後大家要記住的是這個對的時間吃,早餐先喝上一杯溫開水然後在吃上一碗馬鈴薯沙拉真的是幸福感爆棚,然後就是建議大家下午18:30以後來上一碗這個時間是減肥的最佳時期。

 

以上就是文章的全部內容了,如果你在閱讀本文教程的過程中,有看不明白的步驟,請在本文下方的留言區給我留言!當然了,如果你想學又暫時沒時間呢,也可以先收藏起來哦!

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