教你做16款沙拉醬,脂肪含量低,好吃又美味

shirley 2021/02/18 檢舉 我要評論
 

快速營養餐用最簡單的食譜,烹製最美味的菜餚,用真心來俘獲你的胃。我是小飯盒,一個鍾情美食的小達人,用最簡單的文字詮釋柴米油鹽醬醋茶。

 

下面推薦沙拉醬的16種純素做法,部分有五辛,忌口可不加。

1、千島沙拉醬

食材:純素蛋黃醬100ml、蕃茄醬30ml、蘋果醋30ml、洋蔥粉少量、大蒜粉少量

做法:將所有食材混合均勻即可。

2、葡萄柚沙拉汁

食材:葡萄柚汁100ml、菜籽油50ml、黃芥末粉10g、龍舌蘭糖漿或楓糖漿15g、鹽少量

做法:將所有食材用料理機混合均勻即可。

3、核桃羅勒沙拉醬

食材:羅勒葉150g、核桃仁80g、橄欖油50ml、營養酵母粉(可選)30g、檸檬汁45ml、大蒜一瓣、鹽少量、水30~60ml

做法:將所有食材加到料理機中打至順滑,如果醬汁粘稠可酌情加水。

4、純素捲心菜沙拉醬

食材:純素蛋黃醬100ml、蘋果醋30ml、第戎芥末醬15ml、龍舌蘭糖漿15ml、洋蔥粉少量、芹菜籽少量

做法:將所有食材用料理機混合均勻即可。

5、花生醬沙拉醬

食材:花生醬50ml、營養酵母粉(可選)30g、醬油15ml、楓糖漿15ml、辣椒粉(可選)少量、水30~45ml

做法:將所有食材用料理機混合均勻即可。



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