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這個季節,要多吃菌菇和蔬菜,教你做成魚香味的,開胃下飯還營養
2020/11/18

魚香味的菜我家孩子特別喜歡,不管是做肉絲版的還是素版的,上桌都孩子都會搶著吃,在立冬節氣後進補,多吃菌菇和蔬菜好處多,所以我便選擇了這款素版的魚香菜,雖說不放肉,但卻吃著特別香,這道菜我選擇用杏鮑菇、黑木耳、胡蘿蔔和青椒搭配,杏鮑菇本身的肉質就比較嫩滑肥厚,吸收了湯汁會變得特別可口,脆嫩又爽滑,這道菜酸甜鮮香,開胃下飯,而且多樣的搭配營養還高,下面我便會將其做法分享給大家,以後想吃就能隨手做。

素版魚香肉絲的做法:

備用食材:杏鮑菇3個,黑木耳6朵,胡蘿蔔半根,青椒1個;

製作過程:第一步,杏鮑菇需要切成絲,胡蘿蔔和青椒也分別切成絲,木耳事先要泡發,切成絲,蔥薑蒜分別切成末;

第二步,在鍋中添上水,燒開後,放入杏鮑菇絲,焯燙下,2分鐘撈出,擠幹水,放入一個碗中,加上食鹽、1勺料酒、1茶匙老抽和2茶匙的玉米澱粉;

第三步,拌均勻醃制一會,準備一個碗,放入蔥薑蒜末,加上1勺料酒、1勺白糖、2勺米醋、2勺生抽、2茶匙澱粉、少許食鹽和少許的水;

第四步,拌均勻即成魚香汁,炒鍋中添油燒熱,放入杏鮑菇絲,快速劃散,將胡蘿蔔絲、尖椒絲和木耳絲依次下入鍋中,快速翻炒下;

第五步,盛出來,重新給鍋中添油,放入豆瓣醬和少許的料酒小火炒出紅油,將魚香汁倒入鍋中,燒開後,放入事先炒好的菜,翻炒均勻,粘裹上魚香汁,就可以出鍋了。

小編總結:這道素版的魚香肉絲,將杏鮑菇代替肉絲來做,雖說是素菜,但卻能有吃肉的感覺,酸甜鮮香口感特別好,這菜雖說用到了豆瓣醬,但我們掌握好用量,不會有辣味,小孩子也可以放心吃,這道菜特別下飯,一盤菜能下2碗米飯,我家小孩就喜歡吃魚香味的菜,與其總是去飯店,還不如在家做,魚香菜的做法並不難,食材搭配也很隨意,菌菇和蔬菜的這個搭配讓整體的口感豐富,價值也會更為得到提升,在立冬後我家便時常會吃這道菜。

烹飪小技巧:

1、杏鮑菇事先焯下水,可以讓其變得發軟,這樣便可更好吸收醬料,口感也會特別美味,記得添加好調味料後,也別忘了放上點食用油,可以鎖住水分,防止其發幹;

2、調魚香汁,澱粉是不可少的,其他的調味料放好後,可以嘗一下,覺得味淡的還可根據個人的口味添加點調味料,所有的食材都切成絲,炒這道菜的口感和外觀都會特別好,喜歡吃辣可以用尖椒,吃不了辣用不辣的青椒;

3、炒杏鮑菇絲,記得要快速滑炒,防止粘連在一起,因為都是素菜,所以都很容易就熟,不要炒太長時間了,先將幾種蔬菜炒一下,再放入魚香汁中吸收醬汁,菜肴的口感特別好。

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