晚上洗個熱水澡，往床上一躺，讓頭深陷在枕頭裡……告訴你一件不幸的事，如果沒有正確清理床鋪，你每晚可能摟著600萬隻蟎蟲睡！34%的人在臥室會出現打噴嚏、咳嗽等症狀。一張3年沒清潔過的床墊，微生物數量超過10億。想要水的健康，先要除掉蟎蟲的傷害……

最近台灣空汙問題，讓許多嚴重過敏族群感到相當的痛苦。空汙、吸菸導致許多疾病，而家中的塵蟎也會造成影響，而大多數人家裡只用空氣清淨機，但這還不夠。專家列出幾個小撇步，能讓塵蟎徹底被消滅！

關燈1~2小時、起床後過段時間再摺被，有效殺光塵蟎！

因為塵蟎在黑暗中活動，關燈1~2個小時再用吸塵器除蟎更有效。或是起床後，別急著折棉被先攤開等散熱，才不會因為潮濕而產生塵蟎！

日本學者研究，塵蟎喜歡在黑暗中活動，關燈1~2個小時再除蟎更有效。還有起床先把接觸身體溫暖潮濕的棉被攤開散熱，才不會成為塵蟎溫床。還有枕頭套、床單也要每週清洗，再拿去烘乾，溫度5~60度就能去除潮濕、殺死塵蟎。

補充：打掃採先拖再吸地，避免粉塵揚起

先拖再吸地避免粉塵揚起，使用吸塵器打掃前先拖地避免揚起粉塵，地板乾了再使用吸塵器效果更好！另外建議選防蟎寢具，多管齊下、聰明防塵蟎，才能跟過敏永不再見。

塵蟎可能導致以下症狀，而且症狀經常與其他疾病混淆：

1.哮喘。

2.鼻充血。

3.過敏性鼻炎。

4.打噴嚏。

5.眼睛發紅。

6.皮膚過敏。

7.皮膚瘙癢。

深入清潔床墊、殺死塵蟎的清潔方法

所需材料：

10滴精油（任選植物精油的種類）、1杯小蘇打、中型篩子、掌上型吸塵器、刷子

使用方法：

1.將小蘇打和精油混合均勻。

2.使用篩子將粉末均勻地灑在床墊上。

3.用刷子輕刷床墊，仔細清潔床墊的每個表面。

4.讓粉末至少靜置一個小時。

5.用掌上型吸塵器吸除粉末。

6.建議每個月重複一次。