大家好這里是香姐說美食，每天分享好吃的家常菜。立春過后，就是生機勃勃的春天了。春天是萬物復蘇的季節，也是孩子的長高黃金期，如果想要自己的孩子能長得比同齡人要高，建議家長抓住這個生長黃金期，幫助孩子長高。今天分享八款湯，高鈣高營養，孩子常喝可以助力成長，個子蹭蹭長。具體的做法步驟分享在下方，需要的家長朋友記得收藏起來，學會了就試著給自己的孩子安排起來吧，一周不重樣。

一、玉米山藥骨頭湯

準備食材：玉米，山藥，胡蘿卜，排骨，蔥花，蔥段，姜片。

做法步驟：

1、排骨清洗干凈剁成塊，冷水下鍋焯水，加入蔥段和姜片去腥，煮開后撇掉浮沫，再撈起來瀝干水分備用。

2、玉米清洗干凈剁成塊，胡蘿卜去皮后切成滾刀塊，山藥清洗干凈切成段。

3、鍋燒熱，淋入一點點食用油，再放入排骨翻炒一會兒，炒干水分后倒入足量的開水，蓋上蓋子燉煮半個小時。

4、接著放入山藥、玉米、胡蘿卜，繼續燉煮半個小時即可。最后加入食鹽和蔥花，攪拌均勻即可出鍋。

二、山藥板栗雞湯

準備食材：雞腿，山藥，板栗，紅棗，蔥姜，枸杞子。

做法步驟：

1、雞腿清洗干凈剁成塊，冷水下鍋焯水，加入姜片、蔥段和料酒去腥，煮開后撇掉浮沫，再撈起來瀝干水分備用。

2、起鍋燒油，油熱后放入姜絲和蔥段爆香，再放入雞腿肉翻炒一會兒，放入燉盅中，加入適量熱水，燉煮一個小時。

3、接著放入山藥、板栗仁和去核紅棗，繼續燉煮一個小時。最后加入食鹽調味，多十分鐘即可出鍋。

三、番茄土豆排骨湯

準備食材：番茄，土豆，排骨，胡蘿卜，姜片，蔥花。

做法步驟：

1、排骨清洗干凈剁成塊，冷水下鍋焯水，加入姜片、蔥結和料酒去腥，煮開后撇掉浮沫，再將排骨撈起來瀝干水分。

2、番茄洗凈后切成塊，土豆去皮后切成滾刀塊，胡蘿卜去皮切成塊。

3、排骨、姜片放入燉鍋中，加入適量清水，蓋上蓋子燉煮半個小時。接著放入胡蘿卜、土豆和番茄，繼續燉煮半個小時。

4、燉煮好之后，加入食鹽調味，撒上蔥花即可出鍋。

四、裙帶菜排骨湯

準備食材：排骨，裙帶菜，白玉菇，紅棗，枸杞子。

做法步驟：

1、排骨清洗干凈剁成塊，冷水下鍋焯水去除血水，加入姜片和料酒去腥，煮開之后撇掉浮沫，再將排骨撈起來瀝干水分備用。

2、裙帶菜放入溫水中泡發，然后清洗干凈即可。白玉菇清洗干凈后切成小段備用，紅棗洗凈后去核備用。

3、將排骨和姜片放入鍋中，倒入適量熱水，先開大火煮開再轉小火燉煮一個小時。

4、接著再將裙帶菜和白玉菇放入湯鍋中，繼續煮十分鐘。最后加入食鹽調味，撒上枸杞子即可出鍋。

五、干貝白蘿卜排骨湯

準備食材：排骨，白蘿卜，干貝，姜片，枸杞子。

做法步驟：

1、排骨清洗干凈剁成塊，冷水下鍋焯水，加入姜片和料酒去腥，煮開后撇掉浮沫，再將排骨撈起來，瀝干水分備用。

2、白蘿卜去皮后切成滾刀塊，干貝清洗干凈即可。

3、將排骨、干貝和姜片放入湯鍋中，加入足量清水，蓋上蓋子，先開大火煮開，再轉小火燉煮一個小時。

4、接著放入白蘿卜，繼續燉煮十五分鐘，最后加入食鹽調味，撒上枸杞子即可出鍋。

六、蝦仁豆腐湯

準備食材：蝦肉丸，娃娃菜，嫩豆腐，金針菇。

做法步驟：

1、娃娃菜清洗干凈，嫩豆腐切成小塊，金針菇掰開清洗干凈。

2、起鍋燒水，水燒開后加入食用油，再放入炸肉丸煮熟。

3、接著放入水豆腐、金針菇和娃娃菜煮五分鐘。

4、所有食材煮熟后，加入適量食鹽調味，攪拌均勻入味即可出鍋開吃。

七、山藥核桃排骨湯

準備食材：排骨，山藥，胡蘿卜，核桃仁，花生米，姜片，蔥花。

做法步驟：

1、排骨清洗干凈剁成塊，冷水下鍋焯水，加入姜片和料酒去腥，煮開之后撇掉浮沫，再將排骨撈起來瀝干水分備用。

2、山藥去皮后切成小段，胡蘿卜去皮后切成滾刀塊，花生米和核桃仁清洗干凈即可。

3、將排骨、胡蘿卜、山藥、核桃仁、花生米、姜片，全部放入燉鍋中，加入足量清水，蓋上蓋子燉煮兩個小時。

4、燉煮好之后，打開蓋子加入適量食鹽調味，再蓋上蓋子繼續燉煮十分鐘。出鍋前撒上蔥花即可上桌開吃。

八、冬瓜三鮮湯

準備食材：冬瓜，雞蛋，蝦仁，口蘑。

做法步驟：

1、冬瓜去皮后切成片，鮮蝦去頭去殼去蝦線，口蘑清洗干凈切成片。

2、起鍋燒油，油熱后打入雞蛋煎一下，煎至兩面定型后，盛出來切成小塊。

3、鍋中底油，放入冬瓜片翻炒，炒至變色后放入口蘑翻炒均勻。口蘑翻炒出汁后放入蝦仁翻炒至變色。

4、接著加入適量熱水，開大火煮開，再放入雞蛋，蓋上蓋子燜煮五分鐘。最后加入適量食鹽調味即可出鍋開吃。