包菜又叫圓白菜、捲心菜，營養和「百菜之王」白菜不分上下，其中維C含量比白菜還要高很多，有美容、促進骨骼發育等多種營養元素，家裡有老人孩子的一定要隔三差五吃一次，營養還健康。但是，我們在家炒包菜的時候經常會遇到這樣的問題，包菜不是不夠脆就是出水太多，明明要做手撕包菜，最終出鍋像一盤包菜湯，很影響食欲。 直接炒出水、焯過水再炒不清脆，怎樣才能做一盤清脆可口不出湯的手撕包菜呢？今天，我就給大家講解一下 正確做法，包菜不出水、不變色，鮮香脆嫩。

【蒜香手撕包菜】

【原料】：包菜半顆、大蒜1個、食用油、生抽醬油、鹽；

【食譜製作過程】：

1、大蒜拍扁，去皮，切成小塊備用；半顆包菜，去除根莖後把包菜撕成均勻小塊，剔除裡面的硬杆，手撕包菜為什麼一定要手撕，因為手撕出來邊緣不規則、方便入味。處理好以後放入清水中洗乾淨，瀝幹水分備用， 這一步一定要把水分瀝幹，不光是為了方式炸鍋，更重要的是瀝幹水分以後方便炒熟、方便水汽快速蒸發，不容易出湯、口感清脆。

2、炒鍋上火燒熱，放食用油，把大蒜放進去炒香；

3、再把包菜放到鍋裡，翻炒斷生；

4、加一勺生抽醬油，生抽醬油可以幫助增鮮提味，還能增加菜品的色澤；

5、加一點點食用鹽，鹽不用太多，主要想突出蒜的香味，生抽醬油本身也是含鹽的，所以這裡的鹽儘量少放；

6、繼續翻炒，大火快炒，可以保持包菜的口感清脆鮮嫩，這道菜很快就能出鍋了；