驚蟄是24節氣中，比較有代表性的一個節氣，驚蟄到來，意味著氣溫徹底上升，萬物復蘇，越來越多的動物點綴在大地，增添了勃勃生機。而驚蟄前后氣溫變化比較大，也要注意身體保養。

尤其加上最近幾年，疫情反復，最近一不小心就會被感染，因此，在驚蟄前后，氣溫反復的時候，一定要牢記：多吃3物，喝2酒，做1事，身體健康，早知早受益！

多吃3物之一：多吃含鈣類高的食物

古人認為「春生」，春季是萬物生長的最佳時機，也是人體恢復的最佳時機，更是孩子長身體的最佳時刻，這個時候，多吃含鈣高的食物，例如，牛奶，海帶，紫菜之類的食物，利于身體恢復元氣。

多吃3物之二：多吃野生蔬菜

春季是大自然對人類回饋的最佳時節，不僅有各種野生菜，而且富含各種營養物質和維生素。去野外挖野菜，也是非常有意義的一件事，多接觸大自然，心曠神怡，心胸開闊。

多吃3物之三：多吃優質蛋白

春季氣溫回升，正是鍛煉身體，加快新陳代謝，減肥瘦身的最佳時刻，這個時候，可以多吃一些優質蛋白，如豆制品，牛肉，等等，補充人體的蛋白質。

喝2酒之一：米酒

驚蟄前后喝米酒，一定要趁熱，而且米酒含有多種微生物和益生菌，發酵物，對腸道和身體大有裨益，不用窖藏，可以搭配雞蛋等，入口米香四溢，酒香醇正。

喝2酒之二：純糧釀酒

這個時候喝掉純糧酒，對于南方的朋友來說，是個不錯的選擇，純糧白酒可以祛濕，尤其是喝點高度的醬香酒，對身體排除濕氣，更有效果，比如這款蒸台坤沙酒。

蒸台坤沙酒產地貴州茅台鎮，它價格實惠，口感好。百元出頭的價格，做成了公斤裝的大容量。口感上也采用了標準的大曲坤沙工藝，因此得到了保障。

作為驚蟄前后的飲用酒，蒸台坤沙酒不僅口感好，而且性價比高，宴請送禮也合適，不要錯過這款低調的醬香酒。

做1事之：增加戶外運動

「冬進補，春打虎」，春季打虎是違法行為，但是適當的鍛煉，也能提高身體素質，加上百花盛開，環境好，春季多出去走走，呼吸新鮮空氣，加強鍛煉，做戶外運動，提高身體素質也非常不錯。

驚蟄后，各種小蟲子也要起床活動了，這個時候，也要注意不要被這些小蟲子咬傷了哦！