一轉眼，熱鬧喜慶的春節就過去了，我們迎來了五九天，五九天到來，說明天氣開始慢慢回暖起來，春天也越來越近了。

而雖然天氣慢慢回暖了，可我們也不能大意，在這種氣溫變化比較大的天氣，一定要避免自己受寒，同時也不要過熱，才能更好地迎來春天。

另外在飲食方面，也要多注意，全面補充營養，提高自身免疫力，才能避免自己在冬末的時候掉鏈子。

在五九天多吃下面這些食材，讓身體更健康，安穩迎接春天。

1、牛肉

雖然現在天氣慢慢回暖，但早晚的時候，氣溫還是比較低的，因此需要吃一些牛肉。

牛肉是溫熱食材，含有比較多的蛋白質，同時脂肪含量比較少，可以增強我們的體質。

而且牛肉有著多種做法，可以炒、鹵、燉等，可以根據個人的口味來烹飪，口感還十分的鮮香，是難得的美食。

2、雞肉

雖然春節的時候，很多人都吃了比較多的雞肉，可能已經不想吃了，但在這幾天還是盡量吃一些。

因為雞肉的營養十分豐富，是高營養低脂肪的食物，吃了之后，不會讓我們燥熱。

另外脂肪含量比較低，我們不用害怕熱量過高，導致肥胖。

3、白菜

白菜是冬天的蔬菜，口感清甜多汁，十分美味，并且含有的維生素比梨和蘋果都高，糖分卻相對來說比較低，熱量不高。

所以很適合在這種時候，給我們補充營養，增強我們抵抗力，同時也不怕長胖或升糖，尤其適合中老年人多吃。

4、綠豆芽

綠豆芽解膩又美味，并且還有豐富的維生素C、水分等，五六天過后，立春就來了，民間素有「春吃芽，夏吃瓜」的說法。

過年期間吃多了大魚大肉，這種時候來一盤清爽可口的綠豆芽，清理腸胃，讓我們身體更為舒適。

5、橙子

在五九天飲食上，除了要多吃一些肉、蔬菜之外，也不要忘了要吃水果。

而現在橙子正處于上市的季節，口感會更為清甜，同時含有多種維生素、膳食纖維等，適量地吃一些，可以讓我們身體更為健康。

另外橙子有著獨特的清香，吃完橙子之后，橙子皮還可以留下來放到鞋子、冰箱中除味，是十分美味又有用的水果。

6、洋蔥

洋蔥雖然處理起來比較麻煩，生吃比較辣，但只要把洋蔥炒好，吃起來就十分清甜爽口。

并且洋蔥有著比較多的營養，比如維生素、礦物質、纖維素等，可以健脾潤腸，增強我們的抵抗力。

同時可以緩解咳嗽，還有清熱解毒的功效，與肉類搭配著吃，既解膩又消食，不容易讓脂肪堆積在我們的身體內。

7、黑豆

大多數豆類都含有比較多的蛋白質，營養十分豐富，可以提高我們的免疫力。

而在眾多豆類中，黑豆素有「豆中之王」的美譽，足以可見它的營養有多豐富。

除了豆類常有的維生素、蛋白質等營養，它還含有大量的花青素，時常吃一些，對我們身體健康很有益處。