春天，建議女人多吃5種「紅色食物」，補氣補血，面色紅潤顯年輕

對于咱們女人來說，就是想要自己看上去，更年輕一些，誰也不想讓別人說自己顯老，因此在保養方面，幾乎都非常注重。當然了，男士們也別閑著，可以多給妻子買點營養品、補品。

春天，是保養、養生的好季節，對于女人來說，我建議平時，多吃些「紅色食物」，對身體好，補氣補血。給大家推薦5種，平時換著花樣吃，改善氣色，面色紅潤顯年輕。

一、番茄

番茄中含有大量的膳食纖維、維生素C、礦物質等，并且還有非常好的抗氧化性，不管是生吃，還是做菜吃，都是不錯的，常吃氣色好。

【番茄金針菇湯】

配方：番茄、金針菇、肥牛、大蒜、番茄醬、鹽、生抽、蠔油、料酒

1、鍋內加水燒開，將肥牛倒進去，再來點料酒和姜片，焯燙后撈出備用。番茄洗凈切塊，金針菇去掉根部，洗凈備用，大蒜切末。

2、鍋內倒油，燒熱后爆香蒜末，然后倒入西紅柿，炒出湯汁，再來一勺番茄醬，炒勻倒入開水，加上生抽、蠔油、少許鹽調味，然后倒入金針菇，直至變軟后，倒上肥牛卷，出鍋。

二、紅豆

紅豆這種紅色食物，其中含有微量元素、維生素等，常吃能夠補氣血，對身體有著非常好的作用。

【蜜紅豆】

配方：紅豆、清水、白糖

紅豆淘洗干凈，倒入鍋中，加上適量的水，煮20分鐘左右，然后將水分瀝干，把紅豆用涼水沖一下。接著重新準備鍋子，放上紅豆和清水，繼續煮1個小時，再把水分瀝干。準備一個盒子，放一層紅豆，撒一層白糖，一直重復這個順序，直至所有紅豆都鋪完，最后撒一層白糖，然后蓋上蓋子，放冰箱冷藏一夜，即可開吃。

三、紅棗

紅棗，補氣血的效果，不用我多說了吧？推薦各位堅持，每天都吃幾個，常吃面色紅潤有光澤，氣色好。

【紅糖紅棗發糕】

配方：面粉300g、紅糖60g、溫水250g、酵母粉3g、紅棗適量

1、酵母粉和100g溫水，混合均勻，紅糖和150g溫水，混合均勻，再將兩種水混合到一起。

2、將其倒入面粉中，攪拌成面糊，準備一個模具，里面刷油后，將面糊倒進去，放在桌子上震幾下。下面來醒發，數小時后，待其兩倍大時，把紅棗擺在上面，放入鍋中蒸。水開后，小火蒸半個小時，關火燜2分鐘，出鍋切塊，開吃。

四、胡蘿卜

胡蘿卜，其中含有大量的胡蘿卜素、維生素，是一種很好的養生美食，常吃對于改善氣色，也有一定的好處。

【胡蘿卜燉牛肉】

配方：胡蘿卜、牛肉、生姜、八角、香葉、鹽、雞精、冰糖、料酒、老抽、醬油、蠔油

1、牛肉下鍋焯水，撈出待用，胡蘿卜切滾刀塊，生姜切片。鍋中加油，倒入牛肉翻炒，炒制片刻后，放入姜片、八角、香葉。

2、再加入冰糖、料酒、老抽、醬油、蠔油，炒勻添入開水，大火燒開后，再改為小火燉煮1個小時。之后倒入胡蘿卜，接著燉煮20分鐘，直到軟爛后，放鹽和雞精調味，即可關火出鍋。

五、枸杞

枸杞，有著很好的美容養顏效果，這種紅色食物，也推薦各位常吃，營養豐富口感佳，煲湯或者泡水喝，都不錯。

【南瓜枸杞甜湯】

配方：南瓜、枸杞、冰糖

南瓜切塊，枸杞洗凈，鍋中加入清水，把切好的南瓜倒進去，然后放上冰糖，開始煮。直至南瓜煮熟為止，煮熟前的5分鐘左右，將枸杞加進去，不要太早放，不然都煮爛了，攪拌均勻，關火開喝。