對于咱們女人來說,就是想要自己看上去,更年輕一些,誰也不想讓別人說自己顯老,因此在保養方面,幾乎都非常注重。當然了,男士們也別閑著,可以多給妻子買點營養品、補品。
春天,是保養、養生的好季節,對于女人來說,我建議平時,多吃些「紅色食物」,對身體好,補氣補血。給大家推薦5種,平時換著花樣吃,改善氣色,面色紅潤顯年輕。
番茄中含有大量的膳食纖維、維生素C、礦物質等,并且還有非常好的抗氧化性,不管是生吃,還是做菜吃,都是不錯的,常吃氣色好。
【番茄金針菇湯】
配方:番茄、金針菇、肥牛、大蒜、番茄醬、鹽、生抽、蠔油、料酒
1、鍋內加水燒開,將肥牛倒進去,再來點料酒和姜片,焯燙后撈出備用。番茄洗凈切塊,金針菇去掉根部,洗凈備用,大蒜切末。
2、鍋內倒油,燒熱后爆香蒜末,然后倒入西紅柿,炒出湯汁,再來一勺番茄醬,炒勻倒入開水,加上生抽、蠔油、少許鹽調味,然后倒入金針菇,直至變軟后,倒上肥牛卷,出鍋。
紅豆這種紅色食物,其中含有微量元素、維生素等,常吃能夠補氣血,對身體有著非常好的作用。
【蜜紅豆】
配方:紅豆、清水、白糖
紅豆淘洗干凈,倒入鍋中,加上適量的水,煮20分鐘左右,然后將水分瀝干,把紅豆用涼水沖一下。接著重新準備鍋子,放上紅豆和清水,繼續煮1個小時,再把水分瀝干。準備一個盒子,放一層紅豆,撒一層白糖,一直重復這個順序,直至所有紅豆都鋪完,最后撒一層白糖,然后蓋上蓋子,放冰箱冷藏一夜,即可開吃。
紅棗,補氣血的效果,不用我多說了吧?推薦各位堅持,每天都吃幾個,常吃面色紅潤有光澤,氣色好。
【紅糖紅棗發糕】
配方:面粉300g、紅糖60g、溫水250g、酵母粉3g、紅棗適量
1、酵母粉和100g溫水,混合均勻,紅糖和150g溫水,混合均勻,再將兩種水混合到一起。
2、將其倒入面粉中,攪拌成面糊,準備一個模具,里面刷油后,將面糊倒進去,放在桌子上震幾下。下面來醒發,數小時后,待其兩倍大時,把紅棗擺在上面,放入鍋中蒸。水開后,小火蒸半個小時,關火燜2分鐘,出鍋切塊,開吃。
胡蘿卜,其中含有大量的胡蘿卜素、維生素,是一種很好的養生美食,常吃對于改善氣色,也有一定的好處。
【胡蘿卜燉牛肉】
配方:胡蘿卜、牛肉、生姜、八角、香葉、鹽、雞精、冰糖、料酒、老抽、醬油、蠔油
1、牛肉下鍋焯水,撈出待用,胡蘿卜切滾刀塊,生姜切片。鍋中加油,倒入牛肉翻炒,炒制片刻后,放入姜片、八角、香葉。
2、再加入冰糖、料酒、老抽、醬油、蠔油,炒勻添入開水,大火燒開后,再改為小火燉煮1個小時。之后倒入胡蘿卜,接著燉煮20分鐘,直到軟爛后,放鹽和雞精調味,即可關火出鍋。
枸杞,有著很好的美容養顏效果,這種紅色食物,也推薦各位常吃,營養豐富口感佳,煲湯或者泡水喝,都不錯。
【南瓜枸杞甜湯】
配方:南瓜、枸杞、冰糖
南瓜切塊,枸杞洗凈,鍋中加入清水,把切好的南瓜倒進去,然后放上冰糖,開始煮。直至南瓜煮熟為止,煮熟前的5分鐘左右,將枸杞加進去,不要太早放,不然都煮爛了,攪拌均勻,關火開喝。
代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日