圖集
春天,建議女人多吃5種「紅色食物」,補氣補血,面色紅潤顯年輕
2023/02/21

春天,建議女人多吃5種「紅色食物」,補氣補血,面色紅潤顯年輕

對于咱們女人來說,就是想要自己看上去,更年輕一些,誰也不想讓別人說自己顯老,因此在保養方面,幾乎都非常注重。當然了,男士們也別閑著,可以多給妻子買點營養品、補品。

春天,是保養、養生的好季節,對于女人來說,我建議平時,多吃些「紅色食物」,對身體好,補氣補血。給大家推薦5種,平時換著花樣吃,改善氣色,面色紅潤顯年輕。

一、番茄

番茄中含有大量的膳食纖維、維生素C、礦物質等,并且還有非常好的抗氧化性,不管是生吃,還是做菜吃,都是不錯的,常吃氣色好。

【番茄金針菇湯】

配方:番茄、金針菇、肥牛、大蒜、番茄醬、鹽、生抽、蠔油、料酒

1、鍋內加水燒開,將肥牛倒進去,再來點料酒和姜片,焯燙后撈出備用。番茄洗凈切塊,金針菇去掉根部,洗凈備用,大蒜切末。

2、鍋內倒油,燒熱后爆香蒜末,然后倒入西紅柿,炒出湯汁,再來一勺番茄醬,炒勻倒入開水,加上生抽、蠔油、少許鹽調味,然后倒入金針菇,直至變軟后,倒上肥牛卷,出鍋。

二、紅豆

紅豆這種紅色食物,其中含有微量元素、維生素等,常吃能夠補氣血,對身體有著非常好的作用。

【蜜紅豆】

配方:紅豆、清水、白糖

紅豆淘洗干凈,倒入鍋中,加上適量的水,煮20分鐘左右,然后將水分瀝干,把紅豆用涼水沖一下。接著重新準備鍋子,放上紅豆和清水,繼續煮1個小時,再把水分瀝干。準備一個盒子,放一層紅豆,撒一層白糖,一直重復這個順序,直至所有紅豆都鋪完,最后撒一層白糖,然后蓋上蓋子,放冰箱冷藏一夜,即可開吃。

三、紅棗

紅棗,補氣血的效果,不用我多說了吧?推薦各位堅持,每天都吃幾個,常吃面色紅潤有光澤,氣色好。

【紅糖紅棗發糕】

配方:面粉300g、紅糖60g、溫水250g、酵母粉3g、紅棗適量

1、酵母粉和100g溫水,混合均勻,紅糖和150g溫水,混合均勻,再將兩種水混合到一起。

2、將其倒入面粉中,攪拌成面糊,準備一個模具,里面刷油后,將面糊倒進去,放在桌子上震幾下。下面來醒發,數小時后,待其兩倍大時,把紅棗擺在上面,放入鍋中蒸。水開后,小火蒸半個小時,關火燜2分鐘,出鍋切塊,開吃。

四、胡蘿卜

胡蘿卜,其中含有大量的胡蘿卜素、維生素,是一種很好的養生美食,常吃對于改善氣色,也有一定的好處。

【胡蘿卜燉牛肉】

配方:胡蘿卜、牛肉、生姜、八角、香葉、鹽、雞精、冰糖、料酒、老抽、醬油、蠔油

1、牛肉下鍋焯水,撈出待用,胡蘿卜切滾刀塊,生姜切片。鍋中加油,倒入牛肉翻炒,炒制片刻后,放入姜片、八角、香葉。

2、再加入冰糖、料酒、老抽、醬油、蠔油,炒勻添入開水,大火燒開后,再改為小火燉煮1個小時。之后倒入胡蘿卜,接著燉煮20分鐘,直到軟爛后,放鹽和雞精調味,即可關火出鍋。

五、枸杞

枸杞,有著很好的美容養顏效果,這種紅色食物,也推薦各位常吃,營養豐富口感佳,煲湯或者泡水喝,都不錯。

【南瓜枸杞甜湯】

配方:南瓜、枸杞、冰糖

南瓜切塊,枸杞洗凈,鍋中加入清水,把切好的南瓜倒進去,然后放上冰糖,開始煮。直至南瓜煮熟為止,煮熟前的5分鐘左右,將枸杞加進去,不要太早放,不然都煮爛了,攪拌均勻,關火開喝。

承包你一個月的菜系,不用再為每天做什麼菜發愁了,趕緊收藏?
2023/11/03
為啥排骨焯水后又腥又柴?聽聽大廚怎麼說,原來一直用錯水了!
2023/10/26
保姆獨門海帶湯秘方,讓湯頭更鮮美
2023/08/08
超市買榴蓮時,學會這5招,挑出母榴蓮,皮薄肉多,個個是5房果肉
2023/05/12
自從學會花卷的懶人做法,自行發面,我家隔天就做2大鍋,真香
2023/05/12
炸肉丸子,謹記3不放,加3樣,外酥里嫩不吸油,放涼也不硬
2023/05/12
正宗秘制的五香茶葉蛋,廚師長手把手教你做法,簡單又美味
2023/05/12
天氣漸熱,分享4種絲瓜的家常吃法,第4種很少人吃過,清熱解暑
2023/05/12
這樣發面零失敗,蒸饅頭包子都不在話下,一看就會,一做不廢
2023/05/12
兩分鐘學會家庭自制腸粉,濃濃的米香,爽滑筋道,比買的還好吃
2023/05/11
煮面條軟塌佗成一團?只需6個小技巧,面條勁道爽滑,家人超愛吃
2023/05/11
脆皮糊怎麼調才酥脆不回軟?媽媽用了30年的做法,外脆里嫩零失敗
2023/05/11
吃芋頭的季節,教你做芋頭糕,鹹香軟糯,做法簡單,比飯店好吃
2023/05/09
涼拌松花蛋,這3種調味料缺一不可,放錯了,難怪松花蛋不入味
2023/05/09
蒸饅頭時為什麼要放白糖?很多人不懂,怪不得發麵慢,饅頭又難吃
2023/05/09
蔥油餅想要外脆里嫩?第一步是關鍵,很多人做錯,難怪成品不好吃
2023/05/09
飯店做的五香花生為啥好吃?記住1煮2泡的技巧,清脆爽口不油膩
2023/05/09
不論炒什麼肉,不要放鹽和料酒腌制,總廚教我一招,肉片鮮嫩不腥
2023/05/09
愛吃午餐肉的不用出去買了,簡單2步教你做,營養美味干凈又放心
2023/05/09
用了多年的一個脆炸糊配方,分享給大家,用它炸的成品外殼超級酥
2023/05/08