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吃蘋果要注意,萬不可這2個時間吃,對身體沒好處,好多人都不懂
2023/02/19

導語:吃蘋果要注意,萬不可這2個時間吃,對身體沒好處,可惜好多人都不懂

「人間煙火氣,最撫凡人心」,柴米油鹽最是平凡,簡簡單單卻能溫暖疲憊的身體,一日三餐四季,承載著煙火氣的美食是最能撫慰人心的!大家好,我是曉峰。


蘋果是我們平時最常吃的水果之一,蘋果的品種有很多~黃元帥、金冠、津輕、喬納金、黃金維納斯等等,多到數都數不過來,不過,要說在北方最常見、最受歡迎的蘋果,那便是「紅富士」了。記得我還小的時候,村里種的蘋果還都是「小國光」,個頭沒有現在的富士蘋果大,口感也沒有富士蘋果甜,吃起來酸甜清脆,但不知從何時起,小國光蘋果已經慢慢被紅富士蘋果所代替了,現在饞了想再吃這口卻是很難找得到了。


俗語說「蘋果每日啖,不用去醫院」,大家都知道,吃蘋果對身體有很多的好處,而且蘋果易保存,新鮮的蘋果放在冰箱冷藏保存,能從冬天放到春天,基本不脫水,也很少有腐爛的。所以,每到秋季蘋果收獲的時候,很多朋友都會買上一些當季最新鮮的蘋果保存起來,留著慢慢吃。


蘋果好吃又營養,適當地吃蘋果對身體有一定的好處,但是吃時也要注意,我們不管吃什麼水果都要講究「適時」和「適量」,也就是在合適的時間吃合適的量,對身體才有益,吃蘋果也要講究時間,不要在這2個時間段吃:


1.空腹時不要吃蘋果,比如,早晨剛起床時,不要空腹吃蘋果。很多朋友喜歡在餐前吃水果,覺得蘋果酸酸甜甜的,在餐前吃上一個蘋果有助于開胃。其實,蘋果雖然吃起來甜甜的,但是卻含有很多的果酸,果酸是酸性物質,吃了蘋果后會增加胃部的酸性環境,容易對胃黏膜產生刺激,從而易引起各種胃部不適,所以空腹時切記不要吃蘋果,尤其是胃腸功能不好的朋友更要注意。

2.在喝牛奶時不要吃蘋果,因為牛奶屬于高蛋白質食物,而且還含有豐富的鈣離子,而蘋果當中含有較多的有機酸、果膠、果糖、微量元素和鞣酸等,如果喝完牛奶后馬上吃蘋果,會導致兩種食物混合到一起,不利于營養吸收和食物的消化,還容易引起胃腸功能的紊亂,從而可能導致消化不良。另外,蘋果中的鞣酸和牛奶中的鈣容易形成不溶性鈣酸鹽,影響鈣的吸收和利用。所以,在喝完牛奶后,要間隔半個小時到一個小時,牛奶基本被消化后再吃蘋果。


另外,天冷時吃蘋果或是牙口不好的人吃蘋果時,可以將蘋果切成塊,放到鍋里蒸一蒸以后再吃,蘋果蒸一蒸再吃,不但軟糯可口,而且會將蘋果中的營養成分激發出來,蘋果里的膳食纖維和果膠也會被軟化,更易被人體吸收。今天的分享就到這里了,我是曉峰如果您喜歡曉峰的分享,就請幫忙轉發+點贊+收藏支持一下曉峰吧,我們下期見!感謝支持!感恩遇見!

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