導語：吃蘋果要注意，萬不可這2個時間吃，對身體沒好處，可惜好多人都不懂

「人間煙火氣，最撫凡人心」，柴米油鹽最是平凡，簡簡單單卻能溫暖疲憊的身體，一日三餐四季，承載著煙火氣的美食是最能撫慰人心的！大家好，我是曉峰。

蘋果是我們平時最常吃的水果之一，蘋果的品種有很多~黃元帥、金冠、津輕、喬納金、黃金維納斯等等，多到數都數不過來，不過，要說在北方最常見、最受歡迎的蘋果，那便是「紅富士」了。記得我還小的時候，村里種的蘋果還都是「小國光」，個頭沒有現在的富士蘋果大，口感也沒有富士蘋果甜，吃起來酸甜清脆，但不知從何時起，小國光蘋果已經慢慢被紅富士蘋果所代替了，現在饞了想再吃這口卻是很難找得到了。

俗語說「蘋果每日啖，不用去醫院」，大家都知道，吃蘋果對身體有很多的好處，而且蘋果易保存，新鮮的蘋果放在冰箱冷藏保存，能從冬天放到春天，基本不脫水，也很少有腐爛的。所以，每到秋季蘋果收獲的時候，很多朋友都會買上一些當季最新鮮的蘋果保存起來，留著慢慢吃。

蘋果好吃又營養，適當地吃蘋果對身體有一定的好處，但是吃時也要注意，我們不管吃什麼水果都要講究「適時」和「適量」，也就是在合適的時間吃合適的量，對身體才有益，吃蘋果也要講究時間，不要在這2個時間段吃：

1.空腹時不要吃蘋果，比如，早晨剛起床時，不要空腹吃蘋果。很多朋友喜歡在餐前吃水果，覺得蘋果酸酸甜甜的，在餐前吃上一個蘋果有助于開胃。其實，蘋果雖然吃起來甜甜的，但是卻含有很多的果酸，果酸是酸性物質，吃了蘋果后會增加胃部的酸性環境，容易對胃黏膜產生刺激，從而易引起各種胃部不適，所以空腹時切記不要吃蘋果，尤其是胃腸功能不好的朋友更要注意。

2.在喝牛奶時不要吃蘋果，因為牛奶屬于高蛋白質食物，而且還含有豐富的鈣離子，而蘋果當中含有較多的有機酸、果膠、果糖、微量元素和鞣酸等，如果喝完牛奶后馬上吃蘋果，會導致兩種食物混合到一起，不利于營養吸收和食物的消化，還容易引起胃腸功能的紊亂，從而可能導致消化不良。另外，蘋果中的鞣酸和牛奶中的鈣容易形成不溶性鈣酸鹽，影響鈣的吸收和利用。所以，在喝完牛奶后，要間隔半個小時到一個小時，牛奶基本被消化后再吃蘋果。

另外，天冷時吃蘋果或是牙口不好的人吃蘋果時，可以將蘋果切成塊，放到鍋里蒸一蒸以后再吃，蘋果蒸一蒸再吃，不但軟糯可口，而且會將蘋果中的營養成分激發出來，蘋果里的膳食纖維和果膠也會被軟化，更易被人體吸收。今天的分享就到這里了，我是曉峰如果您喜歡曉峰的分享，就請幫忙轉發+點贊+收藏支持一下曉峰吧，我們下期見！感謝支持！感恩遇見！

本文由吃貨峰子原創，歡迎關注與您一起交流，讓大家受益，三人行必有我師焉~