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第二波病毒來襲,多吃這種營養早餐,增加抵抗力,早知道,早受益
2023/01/22
大家好,我是真心愛廚房。今天又來給大家分享美食做法,每一道菜都是用心去研究,詳細到每一個步驟,全部是由小編通過實踐親[自.摸]索出來的。為了讓大家更好的掌握美食技巧、做法,保證您一看就會,進來的小可愛記得關注一下我。
第一波疫情過后,周邊的朋友都感染了一遍,現在已經恢復了正常的生活工作,一切都朝著好的方向發展,但是大家也不要掉以輕心,繼續做好個人防護,以防出現「復陽」的情況。
俗話說「一天之計在于晨」早餐對大家非常的關鍵。經過了幾個小時的睡眠,身體中的營養基本已經消耗,這個時候就要補充足夠的營養,這樣一整天才能夠元氣滿滿,精力充沛。
鐘南山院士常說,健康的飲食就要每日定時進餐,合理搭配,少食多餐的原則。再有就是早餐一定要吃好,不要吃剩菜、隔夜飯、油炸食品等。健康的飲食才能夠增強自身的抵抗力,有一個好的身體,才能抵御病毒,避免二次復陽。
推薦食譜:【酒釀丸子】
制作方法:
首先準備200克南瓜用削皮刀把外皮削掉,然后對半切開,再切成薄片,全部好后裝入碗中。再放入蒸屜里面,冷水上鍋,蓋上蓋子,水開后大火蒸15分鐘,把藍瓜南瓜蒸熟蒸透。
南瓜蒸好后取出來,把里面多余的水分倒出來,再倒入大一點的碗中,再趁熱用鏟子壓成泥
壓成泥后再根據自己的口味,加入適量的白糖,然后少量多次的加入糯米粉,邊加邊攪拌,攪拌成絮狀,下手揉成軟硬適中的面團
然后揪一小塊放在掌心,搓成小圓球,全部做好后,擺放在盤中
準備一把紅棗、一把枸杞放入碗中,加入一勺淀粉,少許清水抓拌均勻,然后再用清水,把紅棗和枸杞清洗干凈。準備兩個小碗,加入三勺米酒。另一個碗中加入50克紅糖。
鍋中水燒開,將做好的南瓜小湯圓放入鍋中,先不要著急翻動,一分鐘后丸子定型用鏟子鏟動,防止粘到一起。五分鐘南瓜小湯圓煮到全部飄起來。然后迅速的撈出來泡個涼水。
另起鍋多倒一些清水,把紅糖、紅棗、酒釀全部倒進來。多攪動攪動,將紅糖完全煮化,大概煮個兩三分鐘。把酒釀的香味煮出來
然后再把南瓜小湯圓倒入鍋中,再次攪動均勻,開中火煮三分鐘,一定要將南瓜小湯圓煮制飄起來。
南瓜小湯圓全部漂浮起來之后,再兌點薄薄的淀粉水,這樣湯汁變得粘稠一點,吃起來更加的絲滑,然后不停的用勺子攪拌,好吃的酒釀小丸子就做好了
湯汁濃稠,喝起來非常的絲滑,南瓜小丸子口感特別的好,天氣寒冷的時候給家人來上一碗,暖心又暖胃,出鍋前再撒點枸杞,營養又好吃。
結語:以上就是今天為您分享的美食,如果覺得不錯的話,就趕快動手試一試吧。當然您有不太會做的美食,也歡迎私信給我哦!
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代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日