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春節熬夜氣色差,多吃這4樣,補血益氣,越吃越精神,臉色紅潤
2023/01/29

導語:春節熬夜氣色差,多吃這4樣,補血益氣,越吃越精神,臉色紅潤

春節期間,大家都很高興,導致許多事情都不按常規來了,比如有人晚上一兩點都不睡覺,中午十一二點了還不起床,晝夜顛倒十分混亂,不知道你是不是這樣呢?如果是的話要多注意了,經常熬夜會出現氣血不足沒精神等情況,對身體十分不利,別不當回事!

春節熬夜氣色差,多吃這4樣,補血益氣,越吃越精神,臉色紅潤!快看看下面幾種美食,經常熬夜的人要多吃。

一、醪糟

推薦做法:桃膠雞蛋醪糟

醪糟也叫米酒,是一種東西,具有補氣養血等作用。而經常熬夜容易導致氣血不足,所以建議多吃醪糟,對身體有益。

桃膠提前一晚浸泡,泡好后清洗幾遍,將雜質清除干凈。

桃膠洗凈后放進砂鍋內,再加入適量清水,大火熬煮,煮開后轉小火,一直煮到桃膠變軟并出膠質。

然后放入切好的蘋果塊,也可以用別的水果,或者不放水果,小火煮十分鐘。

接著倒入適量醪糟和冰糖,煮到冰糖化開。最后淋入蛋液,待凝固后攪動均勻,就可以關火了。

這道美食中可以添加枸杞、紅棗、蔓越莓等食材,根據自己的喜好添加就行。

二、紅棗

推薦做法:紅棗糯米糕

紅棗、葡萄干清洗干凈,再加水浸泡半個小時。泡好后將紅棗的核去掉,再切成小丁待用。

取適量糯米粉倒進大碗中,加入少許白糖攪拌均勻,再分次加入開水攪拌。

可以成團后倒入紅棗丁、葡萄干下手揉搓,揉成較為光滑的糯米團。

接著分成幾份,分別揉成圓形,再戳個窩窩,做成窩窩頭的形狀,放入蒸鍋內。

大火蒸二十分鐘,蒸好后就可以食用了,軟軟糯糯的好吃極了。

三、山藥

推薦做法:蒸南瓜山藥

南瓜去皮去內瓤,沖洗后切成小塊,再切成菱形塊,剩下的邊角料待會兒用。山藥去皮沖洗干凈,切成菱形塊,邊角料可以留著做別的菜。

切好的南瓜、山藥放進盤中擺好,怕麻煩的話也可以不這麼講究,按自己的想法切也行。

然后放些干凈的玉米粒、豌豆點綴,處理好了放入蒸鍋,蒸到食材熟透。

南瓜邊角料也蒸熟。

蒸好后把南瓜邊角料壓成泥倒進鍋內,加入適量清水煮,煮開后加入少許淀粉水,煮到比較濃稠的狀態。

煮好后加點鹽調味,將南瓜泥倒在盤內,這道菜就做好了。

四、雞湯

推薦做法:紅棗枸杞雞湯

土雞或者烏雞處理干凈,切成小塊,再反復清洗幾遍。

處理好后倒進鍋內,加入適量清水煮幾分鐘,有浮沫時立即撇凈,再撈出雞塊。

雞塊倒進燉鍋內,加入姜片、蔥段,倒入足量清水,大火煮開后轉小火,燉煮一個小時。

時間到后去掉蔥段,放入紅棗,再繼續燉二十分鐘。

最后放入枸杞、鹽燉十分鐘,時間到后關火,吃的時候撒點蔥花即可食用。

春節熬夜氣色差,記得多吃以上4樣食物,還要及時調整好作息,恢復好精神,快行動起來吧。我的分享就到這里了,喜歡我,就請關注我吧。

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