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春天如果不差錢,建議中老年人:多吃這5種零食,解饞還對身體好
2023/02/17

導語:春天如果不差錢,建議中老年人:多吃這5種零食,既解饞還對身體好!

大家好,我是愛美食更愛生活的曉峰,「一餐一飯,心有所棲。柴米油鹽,愛有所依。靜看一樹花開,慢享三餐四季。」時間飛逝,歲月如梭,昨天還是懵懂少年,現在卻已年近50歲,和我一起來上班的有些已經開始退休了,這時候才恍然,我已經步入中老年人的行列。隨著年歲的增長,這飲食習慣還真的和年輕時候有點不一樣了,現在晚餐只敢喝點稀飯,稍微放肆一點胃腸就會不舒服,人過中年,還真的是要注意飲食。


很多稍微上歲數的中老年人,吃多了不舒服,吃少了又會覺得餓,因此小零食是必不可少的,但是有些零食口感太硬,比如牛肉干雖然營養,但是對牙齒有很大的要求,因此也不適合中老年人食用,今天就推薦幾款營養又好吃、適合中老年人吃的零食,建議中老年人:多吃這5種零食,既解饞還對身體好!一起來看一下吧。

第一種:南瓜子,南瓜子作為一種小零食,味道非常的香,營養也是非常的豐富,其中富含膳食纖維、胡蘿卜素、氨基酸、蛋白質等營養成分,而且還含有豐富的維生素,不但可以促進胃腸蠕動,而且還可以補充人體的營養和能量,有助于提高中老年人的免疫力,并且南瓜子只經過曬干和炒制,制作過程中不加任何的添加劑,干凈衛生,保存時間也久,用來當小零嘴吃非常的解饞。


第二種:柿子餅,柿子餅是柿子晾曬后的產物,是中國著名的小吃,也是中老年喜愛的零食,特別是喜歡吃甜食的中老年人,對它更是愛不釋手。它營養價值比較高,所含維生素和糖分比一般的水果高1~2倍,具有潤肺止咳、潤腸通便的作用,春天春風比較大,氣候干燥易咳嗽,可以常吃一點柿子餅,既解饞還對身體好。


第三種:鈣奶餅干,鈣奶餅干屬于兒童型餅干,它不但營養,而且具有溶水性,易于吸收和消化,基于以上優點,它也更適合中老年人食用。現在的市場上,餅干的類型有很多種,口味也各不相同,什麼夾心的、水果的、巧克力的,但是很多中老年人還是習慣于原汁原味的鈣奶餅干,所以家里可以適當多買一些,無論是干吃還是泡著吃都十分的美味。


第四種:酸奶,人都中年以后,由于工作壓力大,生活擔子重,所以或多或少都會有一些胃腸不適的小毛病,喝酸奶可以促進消化,對胃腸有很好的緩沖作用,因此平時可以常喝一點兒酸奶,當然了還可以加一點蜂蜜或者水果,不但營養而且更美味。


第五種:桂圓肉,桂圓是龍眼的曬干產物,果肉干癟呈棕褐色,汁水較少,但是味道更加甜膩,不但是一種中藥,而且也是春季用來煲湯的主要原材料。桂圓一般比較貴,大約35元一斤。可以直接當零嘴吃,也可以泡水或煲湯吃,非常的營養美味,是人們常吃的干果。曬干的桂圓肉可以保存很久,而且吃起來香甜可口,很適合中老年人吃。


春天如果不差錢,建議中老年人:多吃這5種零食,那就是桂圓肉、酸奶、鈣奶餅干、柿子餅和南瓜子,既解饞還對身體好!我是曉峰,喜歡曉峰分享的美食,不要忘記關注吃貨峰子哦!

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