大家好，我是真心愛廚房。今天又來給大家分享美食做法，每一道菜都是用心去研究，詳細到每一個步驟，全部是由小編通過實踐親[自.摸]索出來的。為了讓大家更好的掌握美食技巧、做法，保證您一看就會，進來的小可愛記得關注一下我。

俗話說一白遮百丑，一胖毀所有。溫暖的春天到了，夏天還會遠嗎？天氣一天比一天暖和，人們身上的衣服也是越來越薄，身上的肉肉無處可藏。

有一些愛美的女性就開始盲目的減肥，不是節食就是吃一些減肥藥物，從而導致自己的身體失衡。我們在日常飲食中，除了加強適量的運動以外，還可以吃些低脂低熱量的美食來達到減重的效果，既滿足了嘴癮還不擔心長胖。

今天小編就給大家推薦蔬菜中的「清腸高手」，晚餐吃隔天排宿便，瘦腿瘦肚子，一斤才3元

推薦食譜：【黃豆芽炒粉條】

制作方法：

首先準備100克干粉條放入盆中，倒入涼水，先浸泡三個小時。

在準備新鮮的黃豆芽放入水中，放入適量的鹽和少許白醋，攪拌劃開，先浸泡十分鐘。

一小塊豬肉切成薄片，然后再切成細絲。接下來準備生姜和大蒜拍扁以后再切碎，少許大蔥切成蔥花。一小把韭菜洗凈以后切成小段，一根胡蘿卜清洗干凈，先切成薄片，再切成細絲。

鍋中水開后，倒入粉條，粉條一定要煮熟煮透，煮好以后撈出來控干水分，裝入盆中，放入兩勺植物油，兩勺老抽上色，攪拌均勻。

接下來，把豆芽放入開水鍋中，焯水30秒鐘，然后撈出控干水分。炒鍋中油熱后，先下入肉絲炒出香味，炒制肉絲變色，放入幾顆干辣椒、蔥、姜、蒜炒出香味，接著把胡蘿卜絲倒進來，一起翻炒。再放入少許豆瓣醬，保持中小火，繼續翻炒，接著從鍋邊淋入少許料酒增香。再放入生抽翻炒均勻，接著倒入拌好的粉條一起翻炒均勻，調味加鹽、白糖、老抽，翻炒幾下，再倒入切好的韭菜段，繼續翻炒均勻，最后放少許香油和蔥油，繼續翻炒均勻出鍋。一道香辣入味，脆嫩爽口的黃豆芽炒粉條就做好了。

推薦食譜：【蠔油生菜】

制作方法：

首先，把生菜的根部切掉不要，把生菜打散開，再用流動的清水沖洗干凈，清洗完之后，控水撈出來備用

準備一頭大蒜拍扁以后剁成蒜末，一塊生姜切成薄片，最后切成姜末。全部切好收入碗中備用。

小碗中加入一勺蠔油，一勺生抽，一勺白糖，少量胡椒粉，一勺玉米淀粉，倒滿一小碗清水，攪拌均勻。

鍋中水燒至50度，加入一勺鹽，一點油。接著把生菜放入鍋中焯水，把生菜燙成五分熟，再一片一片的夾出來。然后將生菜一片一片擺入盤中。

炒鍋中油熱后，把姜蒜末放入鍋中，開大火翻炒出香味，再把料汁加進來，把鍋里面的湯汁熬制濃稠。讓所有的調料和蒜末融合在一起。然后把湯汁淋在生菜上面，一道蠔油生菜就做好了。

結語：以上就是今天為您分享的美食，如果覺得不錯的話，就趕快動手試一試吧。當然您有不太會做的美食，也歡迎私信給我哦！