大家好這里是香姐說美食,每天分享好吃的家常菜。春天到了,答應我一定要給家人煲湯,滋補營養健脾養胃。春天萬物復蘇,是一個適合養身體的季節,而湯的營養價值高,容易被人體吸收,春天常喝湯,可以提高身體免疫力,健康一整年。俗話說「春天一碗湯,不勞醫生幫」,今天香姐就分享八道營養湯,健脾養胃身體棒,全家人都愛喝。具體是哪八道湯,我們一起來看看吧,學會了就給家人安排起來。
一、蓮藕玉米排骨湯
準備食材:排骨,玉米,蓮藕,胡蘿卜,紅棗,姜片,蔥結,蔥花。
做法步驟:
1、排骨清洗干凈剁成塊,冷水下鍋焯水,加入姜片、蔥結和料酒去腥,煮開后撇掉浮沫,再撈起來瀝干水分備用。
2、玉米洗凈后剁成塊,蓮藕去皮洗凈后切成塊,胡蘿卜去皮后切成滾刀塊,紅棗去核。
3、將排骨、玉米、蓮藕、胡蘿卜、姜片、紅棗放入鍋中,加入足量清水,蓋上蓋子燉煮一個小時。
4、燉煮好了之后,加入食鹽調味,撒上點蔥花即可出鍋開吃。
二、蘋果山藥排骨湯
準備食材:排骨,蘋果,山藥,胡蘿卜,姜片,紅棗。
做法步驟:
1、排骨清洗干凈剁成塊,冷水下鍋焯水,加入姜片、料酒去腥,煮開后撇掉浮沫,再撈起排骨瀝干水分備用。
2、蘋果用食鹽搓洗干凈表面,再切成小塊,去掉果核。山藥去皮后清洗干凈,然后就切成段。胡蘿卜去皮洗凈后切成厚一點的片。
3、將排骨、山藥、胡蘿卜、姜片、紅棗都放入湯鍋中,加入足量清水,蓋上蓋子燉煮40分鐘。
4、接著再放入蘋果繼續燉煮20分鐘。最后加入食鹽調味,攪勻入味即可出鍋開吃。
三、裙帶菜蝦仁豆腐湯
準備食材:裙帶菜,蝦仁,雞蛋,嫩豆腐,枸杞子,蒜末。
做法步驟:
1、裙帶菜提前浸泡,泡發后清洗干凈即可。鮮蝦去頭去殼去蝦線,清洗干凈瀝干水分備用。嫩豆腐切成小塊,枸杞子洗凈備用。
2、起鍋燒油,油熱后打入雞蛋,煎至兩面定型金黃,就可以切成小塊,盛出備用。
3、起鍋燒油,油熱后放入蒜末爆香,再放入雞蛋和足量清水,開大火煮開。
4、煮開后放入嫩豆腐煮2分鐘,再放入裙帶菜和蝦仁繼續煮2分鐘。最后加入食鹽調味,攪勻入味即可出鍋開吃。
四、裙帶菜牛肉湯
準備食材:裙帶菜,牛肉,胡蘿卜,番茄,姜片,蔥段。
做法步驟:
1、牛肉清洗干凈切成片,裹上一層淀粉,再用搟面杖錘扁成薄片,放在盤子里備用。
2、裙帶菜泡發后清洗干凈,胡蘿卜去皮后洗凈后切成丁,番茄去皮后清洗干凈切成丁。
3、起鍋燒水,水開后放入姜片和蔥段,煮開后撈起來瀝干水分備用。
4、起鍋燒油,油熱后放入番茄丁翻炒,炒出汁后放入胡蘿卜丁和裙帶菜翻炒幾下,再放入適量清水開大火煮開。
5、加入食鹽攪勻,再放入牛肉片煮一分鐘,撒上蔥花即可出鍋開吃。
五、海帶排骨湯
準備食材:排骨,海帶,黃豆,姜片。
做法步驟:
1、排骨清洗干凈剁成塊,冷水下鍋焯水,加入姜片、蔥段和料酒去腥,煮開后撇掉浮沫,再撈起來瀝干水分備用。
2、海帶清洗干凈瀝干水分,黃豆洗凈后提前浸泡一個晚上,然后瀝干水分。
3、將排骨、黃豆、和姜片放入鍋中,加入足量清水,蓋上蓋子燉煮一個小時。
4、然后放入海帶繼續燉半個小時。最后加入食鹽調味即可出鍋開吃。
六、菌菇春筍排骨湯
準備食材:排骨,春筍,口蘑,姜片。
做法步驟:
1、排骨清洗干凈剁成塊,冷水下鍋焯水,加入姜片和料酒去腥,煮開后撇掉浮沫,再撈起排骨瀝干水分備用。
2、春筍去掉外殼,切成片,鍋中水燒開放入春筍焯水煮五分鐘,煮熟后撈起來放入涼水中浸泡一會兒,然后清洗干凈瀝干水分備用。
3、將排骨和春筍放入鍋中,加入足量的清水和姜片,開大火煮開再轉小火燉煮一個小時。
4、接著放入口蘑繼續十五分鐘,最后加入食鹽和胡椒粉調味,撒上蔥花即可出鍋開吃。
七、冬瓜三鮮湯
準備食材:冬瓜,蝦仁,雞蛋,口蘑。
做法步驟:
1、冬瓜去皮后清洗干凈,切成片。鮮蝦去頭去殼去蝦線,清洗干凈備用。口蘑清洗干凈后切成片。
2、起鍋燒油,油熱后打入雞蛋煎至兩面金黃,然后切成小塊盛出備用。
3、再次起鍋燒油,油熱后放入冬瓜翻炒一會兒,炒至稍微變色就冷放入口蘑翻炒,口蘑炒出汁后放入蝦仁翻炒至變色。
4、然后加入足量的熱水開大火煮開,放入煎好的雞蛋,蓋上蓋子燜煮五分鐘。最后加入食鹽調味,攪勻入味即可出鍋。
八、椰子雞湯
準備食材:雞肉,椰子,小馬蹄,紅棗,枸杞子。
做法步驟:
1、雞肉清洗干凈剁成塊,冷水下鍋焯水,加入姜片去腥,煮開后撇掉浮沫,再撈起來瀝干水分。
2、椰子水取出來放入湯鍋中,挖出椰子肉切成條,也放入湯鍋中,再放入雞肉、紅棗、小馬蹄和姜片。再放入足量的清水,燉煮一個小時。
3、燉煮好了之后,加入適量食鹽調味,攪勻入味即可出鍋開吃。
代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日