通常，當我們發生皮膚瘙癢

過敏、長痘痘時

可能會在第一時間想到

是否是食物、衣服

洗漱用品等導致的

卻忽視了床上用品

床上用品的「隱形危險」

很多人都會每天換洗衣物，卻鮮少清洗床上用品。人大約有 1/3的時間是在睡眠中度過的，床單、被套、枕頭用久了，也會出現「健康隱患」。

每晚睡覺，人體大概會排出200ml左右的汗液，尤其是夜間容易出冷汗等人群，排汗量更大。而潮濕、溫暖的條件是細菌滋生的溫床。

此外，人體新陳代謝，會自動脫落皮屑。秋季干燥，皮膚缺水，皮屑量更大、也更易脫落。

不僅如此，床單、被套上還會殘留油脂、唾液以及灰塵、尿液等。

如果清洗不及時，細菌、灰塵、殘留物等就會越積越多，從而危害健康。

這樣的床單、被套無疑是皮膚「殺手」，易出現股癬、甲癬等 皮膚病

而且隨著睡眠時的呼吸，床單上的微生物、細菌、真菌等也可能會隨著呼吸進入體內，易出現呼吸道感染，對肺的健康也不利。

長期不洗床單，存在上百萬微生物入侵的隱患，也易患婦科疾病。

多久清洗一次床上用品？

1

床單、被套：每周洗一次

有報道顯示，10天不洗的床單，可能有5.5斤汗水留在上面，這樣的床單簡直就是螨蟲細菌的天堂

2

枕巾、枕套：一周洗一次

枕巾容易沾上皮屑、塵螨、真菌、細菌以及頭髮和皮膚上的油脂、污垢等。如果每天清潔面部而不勤換枕巾，臉可能也就「白洗」了。

如果出現臉部有皮膚過敏等不適狀況，則建議 兩三天換洗一次。同樣的道理，枕套也應該每周洗一次。

3

枕芯：每3個月洗一次

睡覺時流出的口水、汗液，以及頭上的灰塵、皮屑、油脂，容易滲入到枕芯，枕頭使用時間越長，滋生 鏈球菌的可能就越大， 血栓的風險也越大。

而且秋冬易發感冒，抵抗力低，特別容易感染鏈球菌，埋下血栓的禍根。

若枕芯材料不易清洗，最好 每周暴曬 一次；使用 1年后，建議 更換枕芯。

清洗、除螨有妙招

床單、被套、枕套因材質的不同，清洗方法也有所區別。

1

床單、被套

被單、被套除螨的方法，大家都知道要高溫清洗或者暴曬，其實在清洗時加點 花露水也能輔助殺死附在上面的螨蟲。

原理是花露水含有酒精成分，主要功效就是 去污、殺菌、止癢，不僅有非常好的除螨功效，而且洗完曬干后，還會留下淡香，舒服又好聞！

2

枕頭

枕頭的材質千差萬別，洗護也要注意。

◎ 纖維枕、羽絨枕可用中性洗滌劑溫水手洗或機洗；

◎ 蠶絲枕中的絲膠成分可防螨、防塵，需常在通風處晾曬；

◎ 乳膠枕清水蓋過枕頭，用手擠壓清洗，平放濾水，不滴水后自然晾干或吹風機吹干，忌暴曬，以防變硬老化。

除了清洗方式要注意，除螨也有小技巧。

冷凍法

將枕頭用保鮮膜包起來，然后放入冰箱冷凍室中冷凍 6-24個小時，螨蟲的死亡率就能高達70％了，再拿出去曬一曬，除螨效果就更好了！

黑色塑料袋暴曬法

有研究表明，暴曬只能殺死30％的螨蟲，特別是對于枕頭這樣比較厚重的家居物品。但只要給枕頭套個黑色袋再暴曬兩小時，除螨效果就能大幅提升！

兩招巧洗發黃用品

床單、被套、枕套用久了都會有發黃的跡象，這是由于人體排出的有機成分粘在了上面。下面一些清洗小妙招，輕松祛除黃漬，讓用品煥然一新

淘米水+橘子皮

將橘子皮放入鍋內加淘米水燒煮后倒出，待水溫降到55℃左右，把發黃的床單放進去泡15—20分鐘，再進行搓洗，黃漬就會慢慢消失。

鹽+小蘇打

在1000毫升清水里加適量鹽和小蘇打，攪拌均勻，把發黃床單放進去泡半個小時。然后按照正常的方法清洗一遍，晾干后床單就恢復潔凈了。