睡眠對我們人體是很重要的，睡得好，才能夠讓我們身體更為健康，而想要睡得好，那麼就要注意睡眠環境。

除了要挑選好的枕頭以及舒適的床、床墊之外，還要注意床頭。

我們一生當中有1/3的時間都在床上度過，并且日常生活中，除了睡覺之外，我們還會在床上看書、玩手機。

而為了方便自己能夠在玩手機和看書時更舒服，我們一般會在床頭放一些東西。

但并不是所有的東西都適合放在床頭，比如下面這4種東西很容易影響我們的睡眠，如果你也把這些東西放在床頭，那麼建議盡快挪開。

1、綠植

很多人喜歡在臥室附近放綠植，讓綠植吸收二氧化碳，保持室內的新鮮空氣。

而有的人會把綠植放在床頭，但這樣對我們身體是有危害的，因為晚上的時候沒有陽光，綠植并不會釋放出氧氣，反而會釋放出二氧化碳。

而我們自己也會呼出二氧化碳，雙倍的二氧化碳可能會導致我們出現呼吸不暢的情況，長此以往可能會導致睡眠不適，從而影響睡眠質量。

2、電子產品

現在的手機平板等功能比較強大，導致很多人一天到晚，都特別喜歡拿著手機平板。

但我們也知道，一般電子產品都會有藍光，而這會使得我們精神持續處于興奮狀態。

如果我們把電子產品放在床頭，方便我們拿取，從而導致我們在睡前會玩電子產品，這就會影響我們的睡眠，導致我們無法入睡，從而出現失眠的情況。

所以為了睡眠質量著想，最好能夠在睡前一個小時就遠離電子產品，讓身心都處于放松狀態，才能夠更快入睡。

3、毛絨玩具

有的人在睡覺時，會喜歡抱一些毛絨玩具，或是看到可愛的毛絨玩具，就忍不住買一些回家，并且擺放在床頭。

但毛絨玩具是很容易吸灰塵的，而且不容易去掉，如果把它們放在床頭，那麼我們睡覺時，就很容易把灰塵吸入到體內，從而影響我們的身體健康。

4、鏡子

應該有不少人都聽過這種說法，那就是床頭最好不要放鏡子，可能會破壞風水。

但除了風水之說外，其實在床頭放鏡子，也是比較危險的。

因為鏡子是易碎物品，如果放在床頭一不小心打碎了，很容易傷到我們。

同時半夜迷迷糊糊的時候，我們的視線并不能集中，而如果不小心照到鏡子，看到鏡子里有人影晃動，很容易嚇到自己，把我們的睡意都給嚇跑，從而影響了睡眠質量。

如何提高睡眠質量？

想要提高睡眠質量， 首先就要把睡眠環境給安排好，保證房間處于黑暗的環境中。

因為如果我們在睡覺時，還有光線照射，那麼很容易影響身體內的分泌，從而影響生物鐘，擾亂了我們的睡眠時間。

另外在安靜的環境下，會更容易入睡，所以我們最好把家中聲音比較大的電器給關掉，避免影響到我們。

如果環境實在很吵，那麼建議買一個耳塞或是隔音物品，這樣才能夠提高睡眠質量。

另外最好能夠挑選軟硬適中的床墊，以及高度剛好合適的枕頭，舒適的床上用品，會讓我們能夠更好地入睡。